co na stawy

odwazniki na nogi to niezbyt dobry pomysl jedyne co mu to da to beda zniszczone stawy edit: ciwczenie w wieku 13 lat to nie najlepszy pomysl Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-12-17 18:45:16

[...] zerknij na Twoje nogi, jak masz stawione, niema tutaj możliwości na to, abyś wykonała prawidlowy przysiad, jak stoisz krzywo;-) poza tym rozstaw nieco szerzej nogi. lekko szerzej niz szerokosc barkow, pozowli Ci to zejsc nieoc glebiej, pod piete wrzuc jakas podkladke, bo masz przykurczone mocno stawy skokowe i nizsze zejscie spowoduje buttwinka

poli - nikt nie traktuje Cie jak dzieciaka. Chodzi o rzetelna informacje. Jestes jeszcze za mlody zeby zaczac obciazac stawy treningiem silowym. Dlatego o wiele lepsze bedzie dla Ciebie cwiczenia ogolnorozwojowe basen, gry zespolowe itp. A jesli chcesz powiedziec, ze Twoi kumple cwicza. No popatrz uwaznie - masz na pewno rowniez kumpli, ktorzy [...]

[...] i rozgrzewające jak np. BENGAY lub też słabsza maść o podobnym działaniu ARCALEN. Dostępne są w każdej aptece bez recepty. Maści są zarówno na stłuczone/przeciążone stawy jak i mięśnie. Żeby wspomóc regenerację możesz też stosować jakieś suplementy diety, które przyspieszają regeneracje tkanki w stawach. Popytaj w aptece, na pewno coś [...]

vegeta epi w tym cyklu wg mnie zbędne. ma ono podbne działanie do wina wiec jesli bys to wrzucil to i stawy i wątroba moga oberwac zbyt mocno. tym bardziej ze wino na 7tyg masz zaplanowane. trena tez bym darowal sobie w tym cyklu ze względu na deke. za duzo prolaktyny by poszlo. bez bromo czy dostinexu bym nawet o tym nie myslał co do epi po [...]

[...] serwatki oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA, reduktory tłuszczu: L-karnityna, Super Fat Burner, LipoSan Ultra.T.M – preparat chitynowy dziewięciokrotnie silniejszy od tradycyjnego chitosanu. Preparaty zapobiegające urazom i regenerujace stawy - Glucosamina oraz MSN. W ofercie pojawią się również praktyczne batony proteinowe pozdrawiam

45-50tysi i sprzed nowy marbo ???? zobacze niedługo to przekalkuluję musiał bym spróbować natym potrenowac bo niechcem sprzedtu na którym można sobie stawy powykręcać bo juz na takim cwiczylem ja otwieram siłownie brama i inne sprzęty co są na siłowni a wiadomo mało tego niema a pakernia ma byc dobra i wmiare tania Zmieniony przez - *****xxl w [...]

ogólnie powinno się biegać po czymś w miarę miękkim np trawnik , piasek , itp , bieganie po asfalcie niby niszczy trochę stawy . Myślę że dobrze by było biegać na boso ale tylko po piasku ewentualnie po miękkim trawniku bez żadnego szkła itp . I co do butów to najlepsze są po prostu wygodne pasujące na twoją nogę buty do biegania tylko nie jakieś [...]

od czego? od ćwiczeń: klata rozpiętki barki przód i tył. glukozamina dała mi tylko tyle ze mnie tylko bolały przy ćwiczeniach stawy potem animal flex 3 tygodnie było dobrze bolało ale na tyle że nie przeszkadzało. Potem musiałem zrezygnować z barków zacząłem do flexa brać glukozaminę to nad ranem koło 4 budziłem się bo bul był taki rozsadzający [...]

[...] zaczynaja sie brac z dysproporcji silowych - w przypadku osob trenujacych. Zbyt slaby aktyn tylny barku w stosunku do jego przedniej czesci, co z kolei ma wplyw na to jak stawy pracuja. Do tego dochodzi brak mobilizacji, ograniczenia ruchowe i koniec koncow po pewnym czasie dochodzi do przeciazenia, ucisku struktur znajdujacych sie w [...]

do czasu...Poczekaj co będzie mówił za 5 lat jak w wieku 20 lat nie będzie mógł ruszyć ręką bo stawy rozwalone...Poza tym coś mi się nie chce wierzyć żeby przyrosty były. ja jak ćwiczyłem.Powtarzam ćwiczyłem pół dnia na siłce to niestety stałem w miejscu

A ja się nie zgadzam z tym, że tric nie wyćwiczony Całe życie robiłem tric po klatce i co? łapy trochę jest, na siłę też nie narzekam, francuza z musu robię po 20 powtórzeń na 50, bo za mocno czuję stawy - ale wyciskanie w wąskim szło spokojnie 100-110 w seriach

Po co 2 francuskie w treningu? Masz sztangę łamaną? To rób łamaną. Uchwyt na szerkość barków słabiej zaangażuje trice a przeciąży stawy barkowe. -nie polecam. Daj coś o swoim stażu i możliwociach sprzętowych.

no to bardzo różne sztuki walki w aikido są dźwignie na wszystkie stawy rąk, a w judo jedynie na łokieć są dozwolone... co za tym idzie z judo waki gatame (na łokieć w stójce ) jest podobna do ikkyo z tym że w wydaniu judockim łokieć przeciwnika mamy pod pachą ,a w aikodockim dociskami ręką.Jeszcze jest rzut przez biodro ,w judo o goshi bądź uki [...]

tak na chlopski rozum po co masz zakladac od razu 70 kg ? Zacznij sobie od 10-20 kg i zobacz jak reaguje organizm (czy bola cie stawy, czy cwiczenie spelnia twoje oczekiwania). Jesli jest ok to dokladaj i moze dojdziesz, ze bedziesz zakladal ponad 70 kg i wszystko bedzie po mysli, a moze byc tez tak, ze przy 30-50 kg juz pojawia sie skutki uboczne [...]

[...] wcale nie idzie gorzej tylko niestety nasilaja sie rozne kontuzje aparatu ruchu(szczegolnie gdy w wczesniejszym okresie trenowalo sie bez glowy...). szczegolnie odczuwaja to stawy(wiazadla,torebki stawowe,sciegna-sa one dosc trudno trenowalne typowymi cwiczeniami silowymi-wymagaja o wiele wiecej czasu i troche innego treningu) w kazdym razie do [...]

Szpotawość kolan a prze prost to nie to samo !!!!!! To dwie całkiem inne rzeczy. Szpotawość to wada kiedy stawy kolanowe ustawiają się do zewnątrz, tak jakbyśmy mieli dużą piłkę albo beczkę między nogami. A prze prost to kiedy kolano odgina się w drugą stonę> Raczej odpuść sobie trening przed wizytą u fizjoterapeuty. Najlepiej idź do takiego który [...]

Samopoczucie jak i libido o dziwo nie jest tragiczne, siła na ciężarach praktycznie została, odczuwam glownie slabsza regeneracje i zaczynaja pobolewac stawy dlatego zmniejszylem intensywnośc. Póki co jakieś 2 kg w dół więc troche zeszło mimo diety na około 4 tys kcal. Zapomniałem dodać że 3tyg lecę mono 10g dziennie i jakieś tam ziołka typu [...]

o sercu pierwsze słysze co do innych dolegliwości - mnie zawsze na początku najbardziej bolały stawy w rękach, ze szczególnym naciskiem na barki ale jak sie organizm przyzwyczai, to potem przechodzi u mnie taki okres aklimatyzacji trwał ok. tydzień, ale to pewnie zależy od człowieka

[...] ale trzeba przyznać, że jest prawdziwym mistrzem. A to, że ma warunki fizyczne takie a nie inne - no cóż - Schumacher miał najszybszy samochód, Pudzian ma najmocniejsze stawy, a Arnold najładniejszą muskulaturę. Nie widzę nic złego w tym, że wykorzystuje wszystko to co ma do maksimum. Schilt ma najlepszy "zestaw" do K-1 w tej [...]